Dobrze jest rozpocząć dzień od dużego zastrzyku witamin i energii. Jest to oczywiście propozycja dla osób, które lubią lekkie śniadanie i mogą obyć się bez kanapek i jajecznicy. Koktajl nas odżywi, orzeźwi i pozytywnie nastroi do działania. Miłego dnia!
Lista składników
400 ml kefiru
2 dojrzałe brzoskwinie
dojrzałe kiwi
kilka listków mięty
dojrzały banan
(jeśli lubimy i mamy pod ręką)
kilka łyżeczek otrąb
Z takiej ilości składników otrzymamy ok. 800 ml gotowego kefiru.
Przygotowanie
Owoce myjemy, obieramy, pozbawiamy pestki, jeśli jest, kroimy na mniejsze kawałki. Wrzucamy do wyższego naczynia, dodajemy miętę i miksujemy przy pomocy blendera na jednolity mus lub używamy robota z nakładką do robienia kefirów, dodajemy kefir, mieszamy, przelewamy do szklanki, posypujemy otrębami.
Smacznego!
lubię takie koktajle. szkoda tylko, że nie zawsze chce mi się wyciągać mikser.. zdecydowanie przydałby się blender z nasadką do koktajli :)
OdpowiedzUsuń...ale jak się nie ma co się lubi... :) raz na jakiś czas można poświęcić odrobinę czasu więcej :)
Usuńi jest energia na caly dzien!:)
OdpowiedzUsuńZdecydowanie! Po takim koktajlu, tylko jogurt na drugie śniadanie i wytrwałam do obiadu :)
UsuńPolecam thermomix do robienia koktajli
OdpowiedzUsuńhttp://kobieco.pl/kulinaria/4-odzywcze-koktajle-ktore-znajdziesz-czas/
OdpowiedzUsuń